Beim Faszientraining werden durch das Einsetzen unterschiedlichster Bewegungsimpulse Verklebungen im faszialen Gewebe gelöst. Ziele des Trainings sind die Verbesserung der Beweglichkeit, Elastizität, Leistungsfähigkeit, Körperwahrnehmung, Koordination und Reaktion. Es wird eine Schmerzreduktion erzielt, falls vorhanden. Ein besseres Köpergefühl entsteht und es entwickelt mehr Spaß an der Bewegung.